身長が伸びる方法『上嶋式３ステッププログラム』のマニュアルを
読んだその日から実践を開始しました。
上嶋式３ステッププログラムの実践内容は
ヨガが中心となっています。
すべてを実践する必要はなく、
自分のできる範囲で実践します。
私も自分のできる範囲で実践しましたが、
できるだけ毎日やるようにしました。
できれば朝と夜に実践すれば効果が高いようですが、
私の場合は夜だけの日が多かったです。
正直言うとサボってしまったこともありました＾＾；
１日の実践時間は平均１０分程度でした。
最初のほうは忘れそうになる日もありましたが、
ヨガの内容は楽で簡単なものなので、
続けていくのはあまり苦にはなりませんでした。
上嶋式３ステッププログラムは、特に難しいことはないので、
やる気さえあれば誰でも１人で実践することができると思います。
