身長は遺伝で決まってしまうのか?

以前の私がそうだったように、世の中には
身長が低くて悩んでいる人はとても多いようです。

そして、背が伸びずに悩む人でも

「遺伝だから仕方がない」

と諦めてしまう場合が多いようですです。

しかし、研究結果によれば、

身長の遺伝的要因は25%しかない

とのことです!!

つまり、身長が伸びやすい体質であろうがなかろうが、
生活習慣などによって、身長が伸びるか伸びないか
が決まるということになります。

両親も身長が低いからと、
背を高くすることを諦めるのはとても勿体ないです。

身長を伸ばす食事・食べ物、
身長を伸ばす運動(ストレッチなど)があります!! 

今まで遺伝だからと諦めていた方は、
こちらを一度確認してみてください↓↓

身長アップ↑モデル伸長法

大切なのは、身長が伸びるような
生活習慣を続けることです。

身長を伸ばすために大切なこと

身長を伸ばすために大切なことは

食事(栄養)・睡眠・運動

とよく言われます。

この3つは背を伸ばすためにはどれも重要で、
必要なことと言えると思います。

食事・運動・睡眠、身長を伸ばしたいのであれば、
どれか一つというのではなく、すべてを意識して生活することで、
より背を伸ばす効果を得られる可能性が高くなります。

だからと言って、ただ単にたくさん食べて、
やみくもに運動をすれば身長が伸びるわけではありません。

身長が伸びやすくなる食事(食べ物)、
運動というのがあるので、それを実践する必要があります。

間違ったことを実践してしまうと、身長が伸びるどころか
成長を妨げてしまうこともあるので注意が必要です。

伸長を伸ばすための食事や運動方法は、
こちらの教材で教えてくれます↓↓

身長アップ↑モデル伸長法

背を高くしたい、身長で悩んでいる方は
是非取り組んでみてください。

身長を伸ばす食べ物 タンパク質

身長(背)を伸ばす食事・食べ物について書きます。

身長を伸ばす食べ物というと、
カルシウム、マグネシウムが思い浮かぶ人も多いようですが、

タンパク質を忘れてはいけません!!

体の30~40%がタンパク質だということを考えれば、
当然と言えるかもしれません。

背を伸ばすためには、

カルシウムとマグネシウムだけを意識するだけでなく、
タンパク質も意識した食事を心がけましょう。

植物性、動物性タンパク質を
バランス良く食べるようにしましょう。

やはり背を伸ばすためには、
バランスの良い食事が大切ということですね。

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